跑步时扎辫子的方法有多种，可以根据个人喜好和实际情况选择。以下是一些适合跑步女生的辫子扎法：
公主头
从左右两侧耳朵上方各挑出一缕头发，绕到耳后以打蝴蝶结的方式打上一个结，用发夹从已成形的结中间穿过固定。这样可以使头发在跑步时不会乱飞，且增添一份精致感。
低马尾辫
把头发梳成一个低马尾，用头带固定散发或刘海。这种发型简单有效，能防止头发挡住眼睛或勒住脖子。
编织马尾辫
把头发在头后绑成一个简单的马尾，再把整个头发编成辫子，最后用头带固定散发或刘海。这种方法适合长头发，能处理得很好，使头发看起来更整齐。
高束包包头
把头发梳成一个高马尾，绑结实后拧紧并绕着基部缠上去，用几个发夹固定。这种发型可以让头发完全避开脸和脖子，适合长时间跑步。
茉莉马尾辫
把一部分头发在头顶扎成一个马尾，扎一个小的松紧带；隔一段，把下面一层头发和顶部的辫子扎在一起；继续向下移动，总是增加前面一部分的头发；用粗的皮筋绑住最后一段。在头的两边编两条辫子，再和脑后其他头发一起绑成一个马尾。这种发型既牢固又简单，适合长头发或头发分层的女性。
法式跑步辫
挑起三分之一前额的头发，编织一个法式辫。将法式辫倒夹在发顶上，将剩余头发均匀分成四等分，分别编织成三条三股辫，然后两两缠绕交叉扭转，最后用皮筋固定。这种发型既美观又牢固，适合跑步时保持头发整洁。
建议
选择适合的发型：根据个人头发长度、跑步时头发可能飘动的情况以及个人喜好选择适合的发型。
固定得当：无论选择哪种发型，都要确保用发夹或皮筋等工具固定好，以免在跑步过程中头发松动或脱落。
考虑天气条件：在高温、潮湿或强日照下跑步时，可以选择更简洁的发型，以减少头发对脸部和脖子的束缚和不适。
希望这些建议能帮助你在跑步时保持整洁美观的发型。
