拍摄跑步中的清晰照片，可以尝试以下几种方法：
快门优先模式
设定较快的快门速度（例如1/160~1/400秒），这样可以定格快速运动的物体，传达出运动的感觉。
连拍模式
在跑步者侧面，适当降低快门速度，并在快门打开的同时随跑步者一起移动，这样可以得到主体清晰、背景模糊的效果。
变焦镜头
使用70—200mm的中长焦镜头，在跑步者正面拍摄时，通过转动变焦环，可以实现主体清晰、背景模糊的效果。
仰拍
蹲或坐在跑步者前方地上，采用连拍方式，快门速度设置在1/160~1/400秒之间，F值设置在9左右，感光度设置在200以上，这样拍摄出的照片动态强劲，视角冲击力强。
追焦拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，从侧面拍摄跑步者，采用追焦方式，使画面虚实结合，动感十足。低机位角度拍摄可以使奔跑人像更显动作张力。
高速连拍模式
相机设置为运动模式，快门速度设置在500/1秒，感光度设置在150-200之间，曝光补偿减一档，光圈设置在2.8-5.6之间，测光模式是平均测光。选择一个背景美丽的地方，把相机机位放低，一般情况下摄影师要蹲下或者趴在地面上，然后进行连拍。
慢门模式
将快门速度设置在一秒到三秒之间，感光度调到100-200之间，曝光补偿减一档，光圈设置在5.6-8之间。在人物脸上对焦后可以多拍摄几张，这样得到的照片有清晰也有动感模糊。
径向模糊模式
感光度调至150-400之间，曝光补偿减一档，光圈设置在2.8-5.6之间。把相机架到三脚架上，左手扶住镜头，测光后右手按动快门，同时左手快速扭动镜头，这样可以得到人物清晰、背景径向模糊的照片。
三脚架和拖拍技术
使用三脚架将相机固定，选择合适的快门速度（如1/30秒至1/125秒），并保持三脚架不动，拍摄出动态效果。尝试“拖拍”技术，即相机沿着运动物体的轨迹进行平移拍摄，搭配适当的快门速度，可以获得细腻的运动模糊效果。
建议
选择合适的镜头：中长焦镜头（如70—200mm）非常适合拍摄运动中的主体，能够实现背景虚化，突出人物。
快门速度：根据运动的速度和所需的动态效果，选择合适的快门速度。较快的快门速度可以定格动作，而较慢的快门速度可以创造动感模糊效果。
使用三脚架：确保相机稳定，避免因手抖导致的照片模糊。
连拍：在运动拍摄中，连拍模式可以帮助捕捉到更多动态瞬间。
通过以上方法，你可以拍出清晰且富有动感的跑步照片。
