马犬跑步时的姿势和技巧如下：
前腿姿势
马犬前腿有点变形跑步会抖，因此需要注意前腿的姿势。保持前腿的直线性和稳定性是至关重要的，避免腿部变形导致能量浪费和运动效率降低。
头部和肩部
头部应保持正对前方，眼睛注视前方，避免前探。肩部应适当放松，避免含胸，以保持身体的平衡和流线型。
手臂和手部
摆臂应以肩为轴，进行前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕和臂应保持放松，肘关节角度约为90度。动力伸拉包括耸肩和抬肘摆臂，以提高跑步效率。
躯干和髋部
躯干应保持直立，避免前倾或后仰，这有助于呼吸和保持平衡。在跑步过程中，注意髋部的转动和放松，积极送髋，以增加步幅和效率。
腰部和腿部
腰部应保持自然直立，不宜过于挺直，以维持躯干姿势和缓冲脚着地的冲击。大腿和膝应用力前摆，而不是上抬，以增加前进的动力。
动力伸拉
在跑步过程中，可以进行一些动力伸拉练习，如弓步压腿和体前屈伸，以增强肌肉的柔韧性和力量，提高跑步的效率和稳定性。
通过以上姿势和技巧的调整，马犬可以更有效地跑步，消耗脂肪，提高运动效率，并且减少受伤的风险。建议定期进行力量和拉伸练习，以保持良好的跑步姿势和身体状态。
