在家拍摄跑步照片，可以尝试以下几种方法：
仰拍
蹲或坐在跑步者前方地上，采用连拍的方式。
快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置在9左右。
感光度设置在200以上，这样拍摄出的照片动态强劲，视角冲击力强。
平视拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题。
这种方法可以使画面充满着激情和活力。
追焦拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
正对镜头
稍微低头正对镜头跑过来，这样既好看又有氛围感。
留下奔跑背影
背着镜头向前跑，让摄影师把动态抓拍下来，注意控制下节奏和表情。
回眸一笑
在跑步过程中回眸看镜头，转身一个微笑，这样的照片更有动感。
模糊美感
不要害怕对焦不上，模糊了有时也很有意境，特别是头发丝转动的模糊感，特别美。
大表情的微笑
可以让摄影师追着跟拍，同时回头微笑，这样的照片更有动感。
构图技巧
尝试使用“三分法则”将画面分成九个部分，主体放在交点上，让照片更具视觉冲击力。
提前设定好手机的连拍模式，快速按下快门，捕捉动态瞬间。
选择背景
选择一个干净的背景可以让主体更加突出，如在城市的街道上选择一个空旷的广场作为背景。
后期处理
使用手机自带的编辑工具，调整亮度、对比度和饱和度，让照片更加生动。
通过以上方法，你可以在家中拍摄出动感十足、富有激情的跑步照片。不断尝试和实践，你会找到最适合自己的拍摄方式。
