男孩跑步简笔画：
1. 画出小男孩毛绒绒的头发，然后画出面部轮廓，注意画出脸部特征，在脸的一侧一个往下流的汗水。
2. 随后向下画出男孩的身体和四肢姿势，两手前后左右更替，一脚点地，转交后弯折伸出。
3. 将男孩儿的头发涂成黑色，脸部和其他的肌肤涂成皮肤的颜色，眼睛涂黑，嘴巴涂红色。
4. 最后给小男孩的衣服涂上红色和黄色，裤子涂上绿色，鞋涂上蓝色，一个努力跑步的小男孩简笔画就画好啦。
女孩跑步简笔画：
1. 画出大约为四分之三角度的女性角色身体躯干部分，可以用有点像沙漏的形状来画女性的躯干。
2. 以躯干几乎相同的角度画出向前倾斜的头部。
3. 然后画出一条弯曲成一种向前蹬的腿（有助于强调运动），另一条腿则是切斜笔直的，与身体的角度大致相同。弯曲腿上的脚可以被拉到一个相当自然放松的位置，而伸出的腿的脚将离开地面，脚趾自然向下。与相应腿相反方向摆动的手臂。例如，如果左腿向前，则右臂应向后摆动，反之亦然。每只手臂都应该弯曲，双手握成拳头，简单地画出双手，就好像它们戴着手套一样。
4. 最后画出与头部和身体相同角度衔接的脖子，与手臂上部的宽度大致相同。由于这里是一位女性角色，所以要画出胸部处的细节。女性角色通常在穿着衣服时，胸部区域衣服上就好出现褶皱。
这些步骤可以帮助你画出动漫中跑步的男孩和女孩。记得在画的时候，要表现出动态感和奔跑的感觉，可以通过着地的瞬间、踢出后脚的瞬间和重心失去稳定的瞬间等细节来增强效果。
