长距离跑步时携带水的方法有以下几种：
手持式水壶：
适合10公里左右的跑步距离，可以手握或套在手套上，方便饮水。
腰间水袋包：
适合20公里左右的跑步距离，挂在腰部设计，解放双手，不会影响跑步。
穿戴式设计：
如背负式水袋或穿戴式水壶，适合30公里以上的跑步训练或马拉松，穿戴式设计符合人体工学，不会影响跑步的平衡和发力。
手臂袋：
将小包装的瓶装饮用水绑在手臂上，保证水瓶的安全性，同时也方便跑步时饮水。
多功能背包：
专门的跑步背包可以装水瓶、能量胶、零食等补给品，轻便且安全。
跑步腰带水壶：
有些跑步腰带设计有专门的水瓶袋，可以将水瓶固定在腰部，方便随时取用。
路线规划：
如果知道沿途有可靠的饮水点，可以规划路线经过这些地方，在需要时停下来补充水分。
与他人组队：
与其他跑步者一起夜跑时，可以协商好携带水的责任分担，轮流携带水瓶或共享水源。
根据你的跑步距离和习惯，可以选择以上一种或多种方法来携带水，以确保在长距离跑步过程中能够及时补充水分。
