穿跑步袜子防滑套的方法如下：
使用创可贴或软胶布：
在袜子防滑贴下方位置，贴上创可贴或软胶布，这样可以使袜子更稳固地粘在鞋上。
涂胶水：
将胶水棒涂两三条在袜子后帮上，待胶水变干后再穿。这种方法适用于需要较强粘性的场合。
使用硬纸片：
准备一个硬纸片，折成小长条放在袜子后帮，穿上后将袜子边往后翻卷一圈，这样可以使袜子更贴合鞋子。
使用双面胶：
将袜子和鞋贴起来，让袜子牢牢粘在鞋上，脱鞋时轻轻一撕即可，且不会残留。这种方法操作简便，效果显著。
选择防滑袜：
购买带有防滑硅胶圈的高筒袜，特别是双层防滑硅胶圈的款式，可以更有效地防止袜子下滑。
翻边固定：
将袜口边向内或向外翻一下边，这样会起到固定作用，适用于非蕾丝边的款式。
垫硬币：
如果袜子翻边后还不能固定，可以在袜口边垫一枚硬币，然后将袜子向下窝一下，这样可以使袜子更稳固。
使用吊袜带：
如果裙子的长度可以遮住袜口，则可以使用一个吊袜带加以固定，这样既美观又实用。
绕双面胶：
用双面胶绕着大腿一圈，将袜子拉到双面胶处，这样可以使袜子更稳固地粘在大腿上。
剪下松紧带：
将破旧的长筒袜的松紧口及袜筒5厘米一齐剪下，穿长筒袜时将这一个“松紧带”套在大腿上，袜子绝不下滑，且比吊袜带、松紧带更舒适好用。
根据以上方法，可以根据个人需求和实际情况选择合适的方法来穿跑步袜子防滑套。
