在夏季穿跑步腰带，建议如下：
佩戴位置：
跑步腰带应该戴在衣服里面，紧贴身体。这样可以确保腰带在运动过程中能够稳定地固定在腰部，不会因为身体的摆动而移位或松动。
吸汗处理：
如果担心腰带在运动中出汗后变湿，可以在腰带里面缝上一层布，这样既方便清洗，又能保持腰带的干燥和舒适。
选择合适的腰带：
选择适合自己腰围的腰带，确保佩戴舒适且能够提供足够的支撑。在选购时，可以试穿并调整到合适的松紧度，以保证运动时的自由度和舒适度。
佩戴方法：
将腰带的凹面朝外，垫在腰部后，两端尼龙扣重合相搭扣紧，再将副带搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适位置。
适用情况：
如果腰部有疼痛或需要保护，可以在平卧或站立时佩戴护腰带。在腰痛急性期症状严重时，建议卧床休息，症状缓解或卧床三天后佩戴护腰带下地活动。
通过以上方法，可以在夏季有效地佩戴跑步腰带，既保护腰部，又保持舒适和干燥。
