跑步时带水的小妙招可以根据跑步的距离和个人的需求来选择合适的方法。以下是一些建议：
短距离跑步
如果跑步距离较短且时间不长，一般不需要携带水，可以在跑后进行补水。
如果确实需要携带水，可以将水放在操场跑圈时路边的显眼但不易被发现的地方，或者规划路线时经过小卖部，随身带零钱购买。
长距离跑步
对于10公里左右的跑步，可以手握式水壶，佩戴在手上，方便饮水。
对于20公里左右的跑步，建议使用挂在腰间的水袋包，解放双手，减少运动负担。
对于更长的距离，如LSD，可以选择背负式水袋或专门的跑步背包，里面可以装更多的补给品，如能量胶、零食等。
携带方式
手持水瓶：适合短距离或需要随时控制饮水量和频率的情况。
腰包或背包：选择轻便且适合跑步的腰包或背包，里面可以放置水袋或水瓶，重量均匀分布在身体上，减少对跑步姿势的影响。
跑步腰带：有些跑步腰带设计有专门的水瓶袋，可以将水瓶固定在腰部，方便随时取用。
手臂袋：适合习惯手持水瓶的跑者，将水瓶紧紧固定在手臂上，保证安全性和方便性。
多功能背包：适合长距离跑步，不仅装水瓶，还有其他补给品。
安全存放
在公园等公共场所跑步时，可以在水瓶上贴上名字或独特的标记，防止被他人拿走。
如果不打算随身携带水，可以选择在休息时放在显眼的地方，或者与朋友一同跑步时互相照看。
其他建议
根据天气和跑步时间的长短，合理携带水量，及时补充水分和电解质。
考虑使用保温效果好的水瓶，保持饮用水温度，特别是在炎热的夏季。
通过以上方法，你可以根据自己的实际情况选择最适合的带水方式，确保跑步过程中的水分补给。
