想要不停地跳绳跑步，可以尝试以下方法：
设定小目标
从简单的目标开始，比如先跳绳100下，然后逐渐增加次数和持续时间。
可以设定每天或每周的跳绳目标，逐步挑战自己。
寻找锻炼伙伴
和朋友或家人一起跳绳，这样可以互相激励，增加运动的乐趣。
锻炼伙伴可以一起设定目标，相互督促，共同进步。
合理安排时间
在空闲时间进行跳绳锻炼，比如早晨起床后或晚上睡前。
可以将跳绳锻炼作为日常活动的一部分，比如在看电视、听音乐的同时跳绳。
增加运动强度
在跳绳过程中，可以尝试不同的跳法，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等，增加运动的多样性。
可以结合其他运动，如高抬腿跑，提高整体运动强度。
制定挑战计划
给自己设定一些有趣的挑战，比如每天跳绳30分钟，或一个月内跳绳5000次。
参加一些线上或线下的运动挑战，增加运动的趣味性和动力。
保持积极心态
跳绳虽然是一项简单运动，但坚持下来可以带来显著的健康效果。
保持积极的心态，相信自己能够完成设定的目标。
通过以上方法，你可以逐渐提高跳绳跑步的持续时间和强度，从而达到减肥瘦身、锻炼身体的目的。
