女士在跑步时戴防风帽，可以参照以下步骤：
选择合适的防风帽：
确保帽子的大小和形状适合你的头型和脸型，同时具有良好的防风性能。
调整帽檐角度：
将帽子戴在头上，调整帽檐至适当的角度，一般建议帽檐低于眉毛位置，以减少风阻并提高防晒效果。
固定帽子：
使用小皮筋或帽子自带的调节绳将帽子固定在头部，确保帽子在跑步过程中不会滑落。如果帽子有可调节的绳子或橡筋，可以进一步调整以确保稳固性。
整理头发：
将头发从头顶中间分开，挡在脸的两边，然后将帽子戴上，再稍微往上提一提，使帽檐能遮住一点点眉毛的高度，其余头发自然堆在头顶。
注意跑步姿势：
戴帽子跑步时，保持身体平衡，避免因为戴帽子而影响跑步效果。
通过以上步骤，你可以确保在跑步时防风帽能够稳固、舒适地戴在头上，同时起到防晒和防风的作用。
