儿童跑步时防晒的方法有以下几点：
涂抹防晒霜
在出门跑步前至少提前20分钟涂抹防晒霜，以确保其充分吸收。
选择适合儿童肌肤的防晒霜，注意查看SPF值和成分，避免使用刺激性强的产品。
建议每隔2小时补涂一次，若天气炎热或跑步时间较长，可以每隔1.5小时补涂一次。
涂抹时确保覆盖所有暴露的皮肤部位，包括面部、颈部、手臂和腿部。
物理防晒
穿着长袖、轻便、透气的衣物，最好选择带有UPF（紫外线防护系数）标识的衣物，UPF值越高防晒效果越好。
戴上帽子，特别是宽帽檐的帽子，可以遮挡阳光直射到面部和颈部。
使用运动帽或运动头巾、导汗带等，减少汗水对防晒霜的冲刷。
佩戴运动太阳镜，选择具有紫外线防护功能的镜片，保护眼睛免受紫外线伤害。
避免日照强烈时段
尽量在清晨或傍晚进行户外跑步，此时阳光较为柔和，紫外线辐射较弱。
如果无法避开中午时段，则应特别注意防晒和补水。
及时补充水分
跑步时要及时补充水分，防止脱水，保持皮肤湿润，减少紫外线对皮肤的伤害。
选择合适的跑步路线
尽量选择有树荫遮蔽的路线进行跑步，减少阳光直射。
其他辅助措施
跑步后可以敷面膜或涂抹保湿霜，帮助皮肤补充水分，保持湿润状态。
使用防晒袖套和脖套，为手臂和颈部提供额外的防晒保护。
通过以上措施，可以有效保护儿童在跑步过程中免受紫外线的伤害。
