跑步迷你健身腰带的系法如下：
简单腰带系法
将腰带放在腰胯处，对准两个环，从两个环里面直接穿过去。
把腰带一头弯起来。
腰带对准，再从第二个环孔穿过。
穿过第二个环后，把腰带用力一拉。
调整到适合自己的长度，简单的系腰带这样就已经完成了。
普通打结法
将腰带穿过裤子的腰部。
将两端交叉。
将一端穿过另一端的环中。
拉紧即可。
双环打结法
将腰带穿过裤子的腰部。
将两端交叉。
将一端穿过另一端的环中。
将这一端再次穿过自己的环中。
拉紧即可。
双环交叉打结法
将腰带穿过裤子的腰部。
将两端交叉。
将一端穿过另一端的环中。
将这一端再次穿过自己的环中。
将另一端也穿过这个环中。
拉紧即可。
蝴蝶结系法
将两头的绳子分别弯成一个圈。
打结拉紧便可。
一股绳结法
把两头的绳子对齐，抓在一起。
折叠一次或两次，再绕着一个点捆成一个结。
伸缩结系法
打一个单结。
穿过右边绳圈。
将左边的绳子穿过右边的绳圈。
将裤绳拉紧。
麦穗结系法
将裤绳对折。
将绳头反复穿过圈里。
将裤绳的头反复穿过这个圈里面，一直穿到最下面。
将绳子拉紧。
抽绳结系法
捏住绳圈两侧。
反复绕圈。
将最后的绳头穿过最下面的绳圈。
拉紧并整理就可以了。
根据个人喜好和运动需求，可以选择以上一种或多种方法来系跑步迷你健身腰带。建议选择适合自己且不易松动的系法，以确保在运动过程中腰带能发挥应有的作用。
