要拍出好看的跑步后面背影，你可以遵循以下步骤和建议：
选择合适的场景和时间
选择一个光线柔和、色彩丰富的环境，如日出或日落时分，逆光拍摄可以突出人物的轮廓，营造出梦幻的效果。
选择一个简洁的背景，避免复杂的背景分散观众的注意力。
拍摄技巧
构图：运用三分法则，将主体放置在画面的三分之一处，创造出更具视觉冲击力的效果。同时，注意前景和背景的搭配，使画面更加丰富。
焦距：根据拍摄场景和想要表达的情感选择合适的焦距。广角镜头可以拉近与背景的距离，使画面更加开阔。
捕捉瞬间：掌握一些基本的技巧能够帮助你拍出更好的作品，如正对镜头稍微低头、留下奔跑背影、回眸一笑等。
拍摄姿势和表情
正对镜头：稍微低头，保持自然表情，这样可以使背影看起来更有层次感和氛围感。
回眸一笑：在跑步过程中回眸看镜头，转身一个微笑，这样的照片更有动感和感染力。
抬手懒懒腰：抬手伸懒腰的姿势可以让背影看起来更轻松舒服。
后期处理
剪辑：将拍摄好的视频素材进行剪辑，删除不需要的部分，添加合适的配乐和字幕。
滤镜：选择一个美美的滤镜，提升视频的质感。
其他建议
使用引导线：让人像面对引导线，如道路，这样可以使照片更有指向性，观者的视线有落脚点。
逆光拍摄：逆光拍摄可以使背影更加突出，创造出轮廓分明的效果。
利用环境：选择一个有纵深感的环境，如大树旁，可以增加照片的层次感。
通过以上步骤和建议，你可以拍出一张张既美观又有动感的跑步后面背影照片。记得在拍摄过程中保持自然，享受跑步的乐趣，同时捕捉那些动人的瞬间。
