耐久跑步的感觉可以从以下几个方面来理解：
运动强度与持续时间
耐久跑是一种运动强度不大但持续时间较长的有氧运动。它要求运动员在氧气供应充足的情况下，持续进行跑步锻炼。这种运动形式能够增强身体的耐力和体能。
肌肉与心血管系统的锻炼
通过耐久跑的练习，心脏的收缩力会加强，供血能力得到提高。这有助于促进心脏、肺和血液循环系统的发展，增强有氧代谢能力。此外，耐久跑还能降低血液中的胆固醇含量，对心血管健康有益。
意志与毅力的培养
耐久跑不仅对身体有益，还能培养学生的坚强意志和顽强的毅力。在长时间的跑步过程中，运动员需要坚持不懈，勇于克服困难，这种经历有助于塑造坚韧不拔的精神品质。
动作与兴奋性的影响
尽管耐久跑的动作相对简单且机械重复，但它会影响中枢神经系统的兴奋性，可能导致练习者感到乏味，从而影响练习的兴趣。因此，在训练过程中，应注意训练方法的多样化，以保持运动员的兴趣和动力。
总的来说，耐久跑步的感觉是一种综合体验，既包括身体上的锻炼和生理上的变化，也包括心理上的挑战和成长。通过持续的练习，耐久跑能够带来身体和心理上的多重益处。
