跑步时戴帽子扎头发的具体方法可以根据帽子的类型和个人喜好来选择。以下是几种常见的方法：
高马尾
将头发扎成高马尾，使用皮筋固定。这种发型适合戴有檐空心帽，可以显得更有活力。
低马尾
将头发扎成低马尾，同样使用皮筋固定。低马尾适合各种帽子，尤其是那些需要更加内敛和沉稳风格的帽子。
编辫子
将头发分成两部分，然后分别编两个辫子，最后将辫子固定在脑后。这种方法适合戴渔夫帽或贝雷帽等厚帽子，显得俏皮又活泼。
侧边低马尾
将头发盘在一侧，然后扎成低马尾。通过将低马尾穿过帽子或将头发垂在帽子前端来改变形状，适合想要有些变化的同时保持优雅。
鱼骨辫
将头发分成两部分，每部分的一部分头发反复地叉着编，形成鱼骨辫。将鱼骨辫盘在头上，最后低马尾。这种方法适合较长头发，可以增加发型的复杂度和层次感。
低丸子头
将头发随意扎成一个低丸子头，操作简便，且不会影响戴帽子，适合喜欢慵懒风格的人。
盘发
将头发分成几块，然后从每一块的尾部到中间捏起来，打出凹凸的效果，最后将头发低马尾。这种方法适合正式场合，脱帽时也有礼仪感。
选择适合自己的发型时，可以考虑帽子的款式、颜色以及想要展现的风格。同时，确保发型在跑步时保持稳定，不会因运动而松散或移位。
