马术跑步正反腿的练习方法如下：
准备阶段
准备好马术头盔、马靴、安全脚蹬等装备，并确保在摔马时能够避免套蹬。
由专业教练掌控缰绳，使骑手能够专注于身体感受而非马头部的运动。
快步与压浪
首先进行快步，让马平静且有韵律地快步。
在快步时尝试向下坐，压浪，即身体重心由马背的前半部转移到后半部。
外方腿后靠与内方腿压浪
将外方腿（靠近场地围栏一侧的腿）靠后，用两条小腿向内施加压力。
内方腿用轻微压力保持马的向前运动。
如果马有抗拒，可以用脚后跟轻提。
缩短缰绳与保持柔软接触
稍微缩短缰绳，使马头略微上扬，骑手的手和马的头保持柔软且稳定的接触。
骑手身体应深深坐在马鞍中，臀部放松，随马韵律小幅摆动，保持肩膀向后，腰背挺直。
检查与调整
通过余光检测或询问教练，判断马是否反腿。
如果发现反腿，立即停止跑步，重新发起跑步，重复上述步骤。
换方向练习
练习左里怀和右里怀的跑步，以发现马更擅长的方向。
其他辅助练习
通过左跑步上中心线的方式，注重马匹的正直，采用轻微肩向前的坐姿。
训练马对腿部辅助的响应，包括换腿辅助位置、迅速起跑和交替领先等。
反跑步练习
当马能够掌控自己并开始缩短跑步时，可以开始用反跑步来锻炼马的正直、平衡和柔韧。
注意反跑步时的步伐、动作的柔软性和自然性，避免步伐紊乱和动作僵硬。
通过以上步骤和技巧的反复练习，骑手可以逐渐掌握马术跑步正反腿的技巧，使马匹在跑步时更加稳定和协调。建议在专业教练的指导下进行练习，以确保安全和效果。
