训练已经会跳高的人跑步，可以从以下几个方面入手：
助跑技术
直线跑：在助跑开始的前段，应尽可能大地获得水平速度。
弧线跑：在助跑后段，应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。
技术要点：开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速；进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹性地蹬地。为了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾斜。前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动腿积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动幅度应大于内侧手臂的摆动幅度。
爆发力训练
负重练习：进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等，以发展快速力量。
大重量负重练习：进行大重量的负重练习，如负大重量蹲起，以增加肌肉力量。
结合跑和放松练习：将负重练习与跑和放松练习结合起来进行，以确保安全和效果。
弹跳力训练
一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等，以提高跳跃能力。
跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深（即跳下-跳上练习）、摸高练习等，以增强腿部力量和爆发力。
腰腹肌训练
仰卧起坐、 俯卧挺身、 负重仰卧起坐、 负重俯卧挺身等，以提高腰腹肌的力量，增强身体稳定性和平衡能力。
快速伸缩复合训练
垂直跳高：完成10次高质量的垂直跳高，沿着墙面或根据篮球运动的标准完成。
立定跳远：完成3组（每组重复3次）的连续性立定跳远。
增强式跳箱训练：从高度为20英寸的跳箱开始，完成5次跳箱，以站姿落地，逐渐增加箱子高度。
技术练习
背越式跳高：反复观看优秀运动员的录像或图片，进行模仿和练习，重点在于助跑、起跳和过杆的技术细节。
分解练习：将技术练习分解为若干部分，逐一进行练习，确保每个动作都能熟练掌握。
整体练习：在熟练掌握分解动作后，进行连贯的整体练习，以提高动作的流畅性和协调性。
通过以上训练方法，可以全面提升跑步和跳高的技术水平，使已经会跳高的人在跑步中也能发挥出更好的表现。建议在训练过程中，根据个人体能和实际情况，合理安排训练强度和密度，避免过度训练和运动损伤。
