在树林中跑步想要更快，可以尝试以下方法：
法特莱克训练法
利用自然环境如树林进行走、慢跑、快跑的练习。
运动员可以根据自己的感觉决定加速、放松的时间和距离。
这种训练的特点是利用自然环境的条件及游戏使运动员的心理比较放松，训练距离一般为10——20公里。
间歇训练法
对多次练习的间歇时间作出严格的规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习。
这种方法可以提高运动员的有氧和无氧能力。
准备活动和整理活动
跑步前进行5至10分钟的热身运动，如慢跑2至4分钟，然后快步走并做些伸展活动。
跑步后进行3至5分钟的放慢速度的跑或走，同时做些上肢放松活动，让心率慢慢降下来。
跑步姿势和技巧
上半身略微前倾，手肘在体侧收紧，膝盖始终处在较低的位置，前脚掌着地，脚趾参与活动。
跑步时尽量摆平脚面，每次迈步的时候尽量摆平脚面。
肌肉练习
加强大腿后侧肌群和臀部肌群的锻炼，如靠墙深蹲、肩桥练习、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、俯卧挺身及举重等。
循序渐进的训练
通过提高心肺功能、躯干及四肢的协调性、下肢的肌肉力量，逐步提高跑步速度。
跑步训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。
保持恒心和耐力
跑步需要坚持和克服惰性，逐渐增加跑步的距离和速度，避免操之过急。
通过以上方法，可以在树林中更有效地提高跑步速度。建议在实施这些方法时，根据自己的身体状况和运动经验进行调整，确保跑步过程的安全和舒适性。
