穿鞋跑步运动垫子的使用方法如下：
取出原有鞋垫
将鞋子内部原有的鞋垫取出，以便放置新的运动垫子。
清洗并干燥鞋内环境
清洗鞋内环境，保持鞋内干燥，以确保运动垫子的清洁和舒适度。
剪裁运动垫子
根据鞋子内空间和实际脚长，配合参考尺码线剪裁运动垫子，以确保其合适度。
放置运动垫子
将剪裁好的运动垫子放入鞋内，确保其大小合适，能够贴合鞋底和鞋面。
注意事项：
每日更换：建议每日更换运动垫子，轮流使用，以保持卫生和舒适度。
晾干：不用时，将运动垫子取出放于通风处晾干，避免潮湿。
购置多双：根据自己的足型和需求，建议购置2双运动垫子交替使用，效果更好。
其他功能型鞋垫：
Stridalyzer鞋垫：
内置传感器，可捕捉跑步时的落地信息，监测着地和离地姿势。
通过配套App实时查看脚部受力情况，提供跑步姿势、距离、步伐、燃烧卡路里以及脚部和膝盖受力情况的监测。
穿着方式：
整鞋垫：直接放置于鞋子内。
后跟贴：直接贴合于后跟部位。
七分垫：放置在鞋内，尽量靠后。
腰贴：直接贴于鞋腰部位。
增高鞋垫：放于鞋子跟部。
后跟垫：放置于鞋子的后跟，防止前滑。
根据个人需求和跑步习惯，可以选择合适的运动垫子，以提高跑步的舒适度和健康效果。
