男生户外跑步时佩戴耳机的方法如下：
分清左右单元
佩戴前要分清耳机的左右单元，方向反了是戴不上的。耳挂式耳机一般标有L和R，分别是“左”和“右”。
佩戴步骤
拿着耳机，把连接线部分从头上戴到脖子后面，两个发声单元分别对着左耳和右耳。
分别把两个耳机的挂件从耳朵上面往下戴，避开耳廓，挂在耳朵根部，像戴眼镜一样。
把两个耳机的入耳部分轻轻顺到耳道口处，然后稍微用力塞进耳道内部，到位即可，不要过深。可以来回调整一下角度，保证佩戴的稳定性和舒适性。
调整连接线
调整脖子处连接线的长短，并通过固定的夹子夹住，注意线不要太长，那样容易松动，不便于运动；太短的话运动时会不舒服。
其他建议
如果使用硅胶耳机挂钩，可以把耳机更好的固定在耳朵上。更彻底的方法是换一个专业的运动耳机，预算充足时可以考虑。
运动时注意音量的调节和使用安全。
通过以上步骤，你可以正确佩戴运动耳机，确保在户外跑步时既稳固又舒适。
