体育生在跑步时戴帽子的方式有以下几种建议：
向后戴
运动会帽子设计以头圈为基础，戴正面容易使头圈失去平衡，给人不舒适的感觉。向后戴可以减小头圈与脸部之间的距离，使帽子和整个人的比例更协调，更加美观。如果帽子上有标识或文字，后面戴还可以更好地展示，增加个性化和团队合作精神。
戴空顶的鸭舌帽
空顶的鸭舌帽可以防止头发被风吹散，有利于保护头发，同时还可以遮挡刺眼的阳光。因此，跑步时建议选择空顶的鸭舌帽。
戴全顶的白色遮阳帽
在夏天跑步时，可以选择具有防紫外线功能的帽子，这样可以大大降低太阳对脑袋的炙烤。同时，带有像毛巾一样的内层的帽子可以有效吸汗。
根据温度选择帽子
温度在零下5度以上时，选择速干的运动型帽子；低于零下5度时，最好选择带耳罩的帽子或运动头巾，避免耳朵冻伤。
冬季跑步帽子的选择
冬季跑步时，头部是与外界接触面积最大的区域，选择保暖性较强的帽子可以有效防止热量流失。推荐使用多功能速干头巾、抓绒帽或羊毛帽。透气排汗也很重要，可以选择速干面料的帽子，如迪卡侬的透气棒球帽，或针织帽。
确保帽子稳固舒适
对于短头发的女生，可以使用小皮筋将刘海部分固定，然后将帽子戴在头上，确保帽子稳固且舒适。如果担心帽子会滑落，可以尝试将帽子的后部稍微拉紧，或者选择带有可调节绳子或橡筋的帽子。
建议
根据天气和场合选择合适的帽子：夏季可以选择遮阳帽，冬季则选择保暖性能好的帽子。
确保帽子合适：选择适合自己头型和发型的帽子，并确保帽子稳固、舒适，不会在跑步过程中滑落。
功能性：如果需要在跑步时保持头部干燥或遮挡阳光，可以选择具有相应功能的帽子，如空顶帽或带有防紫外线功能的帽子。
