想要在跳下去后加速跑步，可以尝试以下方法：
提高弹跳力
半蹲跳：开始时半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20cm到25cm，在空中双手放在后面，着地时完成一次，重复以上步骤。
抬脚尖（提踵）：找个梯级或一本书垫脚，脚尖放在上面，脚跟不得着地，抬到最高点再慢慢放下。
台阶：找张椅子，一只脚放上去呈90度，尽全力跳开换脚再放在椅子上，重复完成另外一跳。
纵跳：双脚放直与肩同宽，锁紧膝盖，只用小腿跳，弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲，到地时迅速起跳。
蹲跳：站立怀抱篮球于胸前，蹲下看前方，背直抬起脚尖，大腿保持90度，跳起至8cm-13cm，保持第二步姿势，着地完成一下，第15下尽全力跳高。
提高跑步速度
练习高抬腿：有利于提高大腿肌肉的爆发力。
练习跨大步跳：用最大的步伐跳跑，加大跑步中步伐的间距。
练习变速跑：在持续快速跑中增加快极限速度，即加快冲刺时的速度。
热身运动：进行适当的热身运动，如跳绳和拉伸，以准备身体。
有氧运动：进行定期的有氧运动，如慢跑和快走，以增强心肺功能。
爆发力训练：进行冲刺和跳跃，以提高肌肉力量和爆发力。
技术训练：进行正确的姿势和脚步频率训练，以提高跑步效率。
保持专注和耐心：在跑步过程中保持专注和耐心，逐渐提高速度。
通过这些方法，可以有效提高你的弹跳力和跑步速度，从而在跳下去后加速跑步。建议在训练过程中，保持耐心和持续的努力，逐步提高自己的运动能力。
