选择凉鞋增高跑步鞋时，可以遵循以下建议：
根据鞋码选择
由于市场鞋码标准不统一，最好到实体店试穿，确保合适自己的脚型。
如果在网上购买，可提前测量脚长，并告知卖家，以便推荐合适的鞋码。
增高鞋垫舒适度
选择舒适的内增高鞋可避免脚底与鞋垫滑动的不适，减少对关节和脊椎的压力。
增高鞋垫的材料应选择环保且舒适的款式。
鞋楦型
鞋楦型影响鞋子的美观和舒适度，选择时要确保适合自己脚型，避免平脚患者长时间运动或站立感到疼痛。
增高鞋垫高度
鞋垫高度要适中，既要有足够的增高效果，又要保证穿着的舒适度。
凉鞋款式
夏季可选择带有增高设计的凉鞋，如拖鞋式或凉鞋式增高鞋，注意选择透气性好、材质质量高的款式。
鞋跟设计
凉鞋的鞋跟高度和形状会影响显高效果和舒适度，建议选择适合自己身高和腿型的鞋跟设计。
材质选择
凉鞋的材质应选择透气性好、柔软轻便的材料，如EVA等，以确保穿着的舒适度。
试穿与反馈
购买前务必试穿，确保鞋子合适自己的脚型和走路习惯，避免长时间穿着导致脚部不适。
通过以上建议，可以选购到既舒适又具有增高效果的凉鞋增高跑步鞋。
