想要早上跑步更快，可以尝试以下方法：
设定目标和计划
确定晨跑的目标、路线、时间和穿着装备，这样可以提高起床和出门的效率。
做好睡前准备
提前准备好第二天要穿的衣服、钥匙、零钱等，确保早晨能够快速出门。
选择合适的路线
避开交通要道和人烟稀少的区域，选择安全的环境进行跑步。
准备适当的补给
根据跑步时间的长短，准备一些简易的食物和水分，如香蕉、贝果、饭团、花生酱多士等，以补充能量。
保持正确的姿势
跑步时要保持头部、躯干、臀部和脚部的正确姿势，目视前方，手臂交替摆动，采取腹式呼吸法，以增加肺活量和跑步速度。
做好热身运动
跑步前要进行全身热身运动，如压腿、上肢牵伸、下肢牵伸和腹式呼吸运动，以减少受伤风险并提高跑步效果。
控制呼吸
保持均匀的呼吸，可以提高心肺功能和代谢水平，缓解疲劳，从而提高跑步效果。
循序渐进训练
通过逐步提高跑步强度和时间，使身体逐渐适应，从而提高跑步速度。
合理安排休息
适当安排跑步休息时间，给身体充分的恢复和休息，避免过度疲劳。
选择合适的装备
穿着合适的运动鞋，确保鞋子舒适且适合跑步，以减少关节和肌肉损伤。
增加娱乐性
跑步时听音乐或佩戴蓝牙耳机，可以增加跑步的娱乐性，提高锻炼的积极性。
通过以上方法，你可以逐步提高自己的跑步速度，并在早上获得更好的锻炼效果。记住，跑步是一项需要长期坚持的运动，只有通过循序渐进的训练和适当的休息，才能取得理想的成果。
