穿压力跑步袜的方法如下：
反面提拉法
1. 一手伸进袜筒，捏住袜跟的部位。
2. 用另一只手把袜子翻出来。
3. 把大部分袜筒翻过来、展顺，以便脚能轻松地伸进袜头。
4. 两手拇指撑在袜内侧，四指抓住袜身，把脚伸入袜内。
5. 两手拇指向外撑紧袜子，四指与拇指协调把袜子拉向踝部，并把袜跟置于正确的位置。
6. 把袜子腿部循序往回翻并向上拉，穿好后将袜子贴身拂平。
注意避免过紧
跑步时穿压力袜要尽量避免过紧，以免影响局部血液循环，导致充血和疼痛。
正确位置
穿好后，正面应于膝盖下2指幅宽的地方，背面不可高过膝窝。
避免出现袜痕分布过密或不均匀的情况。
穿着舒适度
压力袜应穿着舒适，不应在穿着时感到任何痛苦。有些跑者喜欢在跑步时穿着以增加小腿肌肉的血液循环，而另一些人可能觉得不舒服或太热。
通过以上步骤，可以确保压力跑步袜正确穿着，既有助于提高跑步效果，又能避免因穿着不当导致的不适或健康问题。
