跑步口罩的清洗方法如下：
准备清洗工具 ：可以使用肥皂、洗衣粉、洗涤液、清水和干净的毛巾或纸巾。
浸泡
将口罩放入清水中浸泡5-10分钟，使口罩表面的污渍松软。
如果需要，可以用开水浸泡5分钟，水开后倒入放口罩的盆里，注意不要用塑料盆，浸泡后晾干或使用陶瓷盆浸泡。
清洗
在洗涤液中加入适量的清水，将口罩放入洗涤液中浸泡5-10分钟，轻轻揉搓口罩，使污渍彻底清除，但不要用力过猛以免口罩变形。
用清水将口罩清洗干净，注意不要用力搓揉。
消毒
洗干净的口罩可以用开水煮或烫烫消毒，或者放在2%的过氧乙酸溶液中浸泡30分钟。
也可以将口罩晾在通风处，自然风干，利用阳光照射进行消毒。
晾干
清洗干净后，将口罩晾在有阳光、通风效果好的地方，最好在阳光下晒晒，这样可以更好的消毒去菌。
注意事项：
不要用力过猛揉搓口罩，以免损坏口罩的布料，降低防尘功能。
不建议使用漂白剂或消毒液清洗口罩，也不要将口罩放入微波炉或烤箱中加热。
口罩不宜长时间佩戴，应坚持每天清洗和消毒。
通过以上步骤，可以有效地清洗并消毒跑步口罩，确保其防护效果和使用寿命。
