在冬季透气跑步时，正确佩戴口罩的方法如下：
选择合适的口罩
专业运动口罩：选择具有高密合性、抗菌、过滤、吸附、保温等功能的口罩，特别是带有负氧离子层的专业运动口罩，以确保佩戴者能够顺畅呼吸并防止空气外泄。
透气性好的口罩：由于冬季气温低，选择透气性好的口罩可以减少呼吸不畅的问题。一些专为运动设计的透气口罩是不错的选择。
正确佩戴步骤
准备工作：将双手洗净，可以使用75%的酒精进行擦拭。
区分口罩内外层：通过口罩的折叠层判断外层，折叠层朝外的为口罩的外层。对于医用口罩，颜色深的为外层，颜色浅的为里层。
佩戴方式：
将两手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，同时向下拉伸口罩，使口罩不被褶皱所影响。
确保口罩覆盖下巴，防止细菌侵入。
检查佩戴效果：
通过双手检查口罩旁边的系带松紧度，确保口罩贴合面部。
尝试吹气检查是否有空气从口罩边缘外漏，如果口罩盖不紧，需要重新调整位置后再戴过。
注意事项
避免长时间佩戴：长时间佩戴口罩可能导致二氧化碳堆积，不适感加重。如果感到不适，及时休息，摘下口罩呼吸新鲜空气。
根据空气质量选择：如果空气质量差，戴口罩可以防尘防呼吸道传染病；如果空气质量良好，可以根据个人需求选择是否戴口罩。
通过以上步骤和注意事项，可以在冬季跑步时既保障呼吸顺畅，又有效防护。
