当女生邀请你跑步时，如果你不想去或者有其他原因不能去，可以尝试以下几种委婉的拒绝方式：
直接但礼貌地表达
“谢谢你的邀请，但我今天已经有安排了，不能参加。”
“很抱歉，我最近在调整作息时间，不太方便出门跑步。”
提出替代方案
“我很愿意和你一起做这项事情，但现在我正忙于其他事情。我们可以找个时间一起去健身房或者做其他运动。”
“谢谢你的邀请，不过我更倾向于在周末或者晚上去跑步，我们可以约在那时。”
表达个人情况
“最近我身体有点不适，需要休息，等身体好了再一起跑步吧。”
“家里有些事情需要处理，暂时没有时间参加跑步活动。”
保持友好和尊重
“我很愿意与你一起做这项事情，但现在我正忙于其他事情。谢谢你的邀请，希望我们有机会在未来做些事情。”
“谢谢你的邀请，不过我觉得我们可以先互相了解一下，再决定是否一起跑步。”
避免伤害对方自尊心
“其实我很想和你一起跑步，但最近我有点忙，等我有空了再联系你吧。”
“我觉得我们可能不太合适一起跑步，不过我们可以成为好朋友，互相鼓励和支持。”
无论选择哪种方式，都要确保语气友好、真诚，并且尊重对方的感受。这样可以让对方感受到你的尊重和真诚，同时也能避免造成不必要的尴尬或伤害。
