在河边跑步时随拍，可以遵循以下步骤和建议来拍摄出高质量的照片：
选择合适的时间和光线
清晨或黄昏时分，光线柔和且色彩丰富，适合拍摄清新自然的画面。
逆光条件下，如黄昏时分，可以营造出梦幻的氛围。
使用稳定器
手持拍摄容易导致画面晃动，建议使用手机稳定器或三脚架来保持画面稳定。
构图技巧
尝试不同的角度进行拍摄，如低角度可以突出奔跑的力量感，高角度可以展现跑道的延展感。
使用“黄金分割法”来安排画面中的元素，增加视觉美感。
选择简洁的背景，避免干扰元素，如空旷的草地、砖墙或围挡等。
拍摄模式
使用手机的运动模式，提高快门速度，捕捉动态瞬间，避免模糊。
尝试快门优先模式，设定较快的快门速度，定格快速运动的物体。
姿势和表情
选择合适的姿势，如侧面跑步照、背面跑步照、张开双臂式、跳跃式等，展现跑者的风采和个性。
保持良好的体态，昂首挺胸，向后展肩，深呼吸，挺胸抬头。
连拍和追焦
使用连拍功能，捕捉更多精彩瞬间。
采用追焦拍摄手法，体现跑步者的动感，使背景和陪体虚化且有速度感。
后期处理
利用手机自带的编辑工具，调整亮度、对比度和饱和度等，提升照片质量。
通过以上步骤和建议，你可以在河边跑步时拍摄出既动感十足又具有艺术美感的照片。
