跑步时佩戴吸水毛巾的方法如下：
手腕佩戴法
将无缝运动毛巾穿入需要绑的手腕上，折叠到一个合适的宽度。
保持带毛巾的手腕固定，另一手拉住毛巾，根据手腕大小旋转几圈，形成一个“8”字形。
旋转毛巾的手保持不动，带毛巾的手穿入右面的孔，稍微整理后即可跑步时擦汗水。
头部佩戴法
将毛巾两端固定，可以用橡皮筋或纽扣将毛巾固定在头部，确保吸水毛巾稳固地包裹住头发。
调整位置，确保头发被包裹得紧密但不会过紧，可以选择将毛巾的一角折叠到前额，以避免额头上的头发被困在毛巾中。
等待吸水，让毛巾在头上停留一段时间，吸收头发上的多余水分。
取下吸水毛巾，轻轻摇动头发，使头发更快地风干。
手臂佩戴法
运动毛巾可以搭在脖子上、绑在手上或系在头部。这些不同的使用方法可根据个人喜好选择，选择适合自己的方法。
使用辅助工具
如果毛巾没有带子，可以自己找小布带或魔术贴等弹性带固定在毛巾两端，防止毛巾掉落。
另外，可以使用手袖套，将毛巾缠在手上后戴上，这样毛巾就不会掉出来了。
建议
选择合适的毛巾：选择吸水性好、材质舒适的运动毛巾，以确保在跑步过程中能够有效吸收汗水，保持身体干燥和舒适。
固定牢固：使用橡皮筋、纽扣或魔术贴等工具将毛巾固定在头部或手腕上，确保在运动过程中毛巾不会滑落。
调整位置：根据个人习惯和跑步姿势，调整毛巾的位置，使其更好地贴合身体，提高使用效果。
