在跑步小游戏中跨栏的跳法可以分为几个步骤：
基本姿势
身体直立，手臂放松自然垂直于身体两侧，双脚分开与肩同宽。
起跑
起跑时，双脚分开，与肩同宽，膝盖弯曲，重心前移，双手握拳放在腰部两侧。
起跳
起跳时，膝盖向上提升，身体前倾，手臂向前伸展，脚尖用力向前推进。
过栏
过栏时，将膝盖抬起，用力向前抬腿，越过栏杆。
落地
落地时，双腿迅速落地，膝盖弯曲，准备下一次起跑。
此外，如果是单手跨栏，可以采用以下步骤：
准备
进行热身活动，包括慢跑、拉伸、跳跃等，以准备身体的运动状态。
姿势
站在起跳线后，以单手作为主手，抬起非主手，使其成一个L形，放在身体一侧。保持身体直立，头部正对前方。
跳跃
向前迈出一步，挥起主手，用手背轻轻触碰栏杆顶部。同时用非主手向前伸展，保持身体平衡。用昂起的脚、腿和臀部推动身体，跳过跨栏。
落地
在跨栏的另一侧，用前脚落地，并尽量平稳地着地。然后将非主手放到身体的另一侧，恢复初始站立姿势。
练习
反复进行单手跨栏的练习，逐渐加大跳跃的速度和跨栏的高度。注重速度、协调和平衡的训练。
进阶
经过初步的练习后，可以尝试使用更高的跨栏。在尝试新的高度时，要保持正确的姿势和技术动作。
这些步骤可以帮助你在跑步小游戏中更好地完成跨栏动作。根据个人喜好和游戏设置，你可以选择适合自己的跨栏方式。
