篮球新手在练习跑步运球时，可以遵循以下步骤和建议：
基础运球练习
躯干环球：双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针和逆时针环绕，速度越快越好。
双腿环球：将球放在两腿间成8字盘旋，脸面朝前，眼睛不要看着球，然后做顺时钟和逆时钟的环球练习。
手指交互传球：将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。
跨下运球：双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接球，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。
原地贴控球：双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度在10—20厘米之间，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离地高度要稳定。
进阶运球练习
控制性运球：在膝盖到腰部的高度运球，双膝微屈，身体前倾，这样容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡。
快速运球：身体前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球：用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。这种运球方式需要很多练习才能有效地使用。
跑步运球练习
三步上篮式跑投：突破后抱住球迈出两步，第三步跳到空中，把篮球抛投出去。注意出手速度要快，防止对方封盖。
控制脚步：跑动中抱住球最多再跑两步，否则就是走步违例。出手速度要快，突破后随即把球抛向篮筐，不要犹豫。
注意事项
运球时两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。
运球时五指分开，扩大控制面积，手心空出，按拍球时应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间。
运球的落点应根据不同情况调整，一般情况下的落点在运球手同侧脚前外侧约20厘米处，积极防守时应在体侧或侧后方，变向运球落点基本上位于异侧体侧或侧前方，胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
掌握合适的力度，避免过度用力导致球脱手。身体重心的调整同样不可忽视，重心通常在双腿之间，双脚应保持平行。
通过以上步骤和练习，新手可以逐渐提高跑步运球的能力，并更好地掌握篮球的基本技巧。
