要增大跑步步幅，可以尝试以下方法：
增加前倾角度：
在跑步过程中，身体的重心会偏离垂直线，形成一个夹角。这个夹角越大，人就越会往前“落下”，从而形成更大的步幅。尝试在跑步时把重心（肚脐往下的两指的部位）往前顶，这样可以不知不觉地加速。
高抬腿跑：
双手自然摆动，提膝向上，双腿尽量抬到髋关节的高度，保持均匀的呼吸。这个动作可以有效提高步幅距离。
后蹬跑：
双手放在臀部后侧，两腿交替向后踢，力求每一次让脚跟踢向臀部，激活大腿后侧。这个动作能锻炼屈髋和向前推的力量，从而增大步幅。
跨步练习：
在平坦地面上进行缓慢的跨步练习，使腿部肌肉和关节适应更大的步幅。这种练习可以有效提升腿部力量，并增强弹性。
坡道跑：
在坡道上跑动可以迫使腿部肌肉更用力地伸展，从而增加步幅。坡道训练不仅能够增强心肺功能，还能提高腿部肌肉的力量。
加强腿部肌肉力量：
通过进行蹲起、跳跃等练习，可以增强腿部肌肉力量，为迈出更大的步伐提供支持。
提高髋关节灵活性：
通过进行深蹲、侧向步进等练习，可以有效提高髋关节的灵活性，为增加步幅打下基础。
改善跑步姿势：
正确的跑步姿势有助于提高跑步效率，减少受伤风险。注意保持身体直立，脚掌落地时重心向前，避免过度前倾或后仰。
通过以上方法的综合练习，可以有效增大跑步步幅。建议在训练过程中，注意身体的平衡和姿势，避免过度用力或不当动作导致的受伤。
