要让孩子在夏天跑步更快，可以遵循以下建议：
准备活动
开始跑步前，先进行5至10分钟的准备活动。可以先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些与伸展运动相结合的活动，以提高身体的温度和灵活性。
正确的跑步姿势
在跑步时，上半身体略微前倾，手肘在体侧收紧。膝盖应该始终处在较低的位置，微微弯曲抬起膝盖，让后侧脚后跟充分向上抬起。前脚掌着地，脚趾参与活动，这有助于长跑时高效发力。
控制跑步速度和步幅
跑步时不要追求速度，而是要根据自己的身体状况控制跑步强度。步幅要小但动作要均衡，避免过度用力导致局部疲劳。
增加跑程
跑程要足够长，以消耗更多的热量和血糖。长跑有助于降低血脂、血糖和缓解血压，对健康有益。
肌肉练习
加强大腿后侧肌群和臀部肌群的锻炼，如靠墙深蹲、肩桥练习、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等。这些练习有助于提高跑步时的耐力和力量。
整理活动
跑步结束后，不要突然停止或坐下、躺下，而是应该放慢速度，继续跑或走3至5分钟，同时做些上肢放松活动，让心率慢慢降下来。
注意身体反应
每个孩子的体质和健康状况不同，因此在跑步时要结合自身情况进行调整。如果孩子在跑步中感到不适，应立即停止并寻求医生的建议。
通过以上方法，可以帮助孩子在夏天提高跑步速度，同时确保安全和健康。
