跑步比赛中，红绳子的系法可以参照以下步骤：
准备材料
选择一条朱红色的绳子，这种绳子颜色亮、质量好且较粗，适合编织中国结。
编织方法
抓着绳子的一头，另一手将绳子转向一个方向，可以一小段一小段地转，直到整条绳子都转过并变硬。
将绳子对折成两段，形成一条麻花状，不要急着打结。
取一小段麻花，其他部分松开。
在此处打个结，完成第一个节。接下来的每个节都要两只手一起往同一个方向转，固定住上面的麻花，直到转不动为止，然后松开上面的麻花，下面的两条自然会形成新的麻花，再打一个节。
重复上述步骤，直到打完5个节，最后将剩下的绳子剪掉，并用火烧一下尾巴。
系法
将红绳子系在右手手腕上，长度适中，既不会太松也不会太紧，以便在跑步时不会滑落。
在绳子上打5个结，每个结代表一只脚，这样可以与其他人系红绳子的人区分开来，并且可以随时看到和想到神起。
这种系法不仅美观，而且不影响写字，适合在跑步比赛中使用。
