要画一个正面跑步的人，可以遵循以下步骤：
头部和五官
画一个不规则的圆，勾勒出奔跑者的头部轮廓。
去掉圆的一侧，绘制人脸轮廓，使用短而弯曲的线相交以画出头发。
使用曲线勾勒出额头、鼻子、嘴巴和下巴的轮廓，并画出嘴。
使用“C”形线来画耳朵，并对其进行细化。
使用曲线绘制发际线，将其置于耳朵后面。
画出眼睛和眉毛。
上身
擦拭头部的下部，向下延伸两条曲线以形成颈部。
使用曲线勾勒出身体和无袖衬衫的轮廓。
勾勒出男人的肌肉手臂，使用曲线形成肩膀、上臂和下臂，注意肘部和小酒窝的曲率。
勾勒出手，手指和拇指的轮廓。
手臂和肩膀
根据手臂的运动上下移动它，手臂向外移动到肘部，肘部向内移动到手部。
手臂和肩膀的运动应与跑步的节奏相协调，避免僵硬。
下半身
用几条曲线勾勒出男人的腿，连接底部的线。
使用双弯的曲线画出跑鞋的形状。
画另一条腿和脚，使用成对的曲线形成大腿和小腿，然后画出脚的形状。
注意腿部的姿势，膝盖的位置和角度，以及脚掌和脚跟的描绘。
服装细节
使用曲线标记短裤的下摆和长筒袜的顶部。
根据需要添加其他细节，如衣服上的纹理、短裤的条纹等。
动态和姿势
表现出跑步的动态感，可以通过着地的瞬间、踢出后脚的瞬间和重心失去稳定的瞬间来强调。
注意腰部的扭曲，以产生深度和动感。
最后调整
擦掉辅助线，确保整体姿势自然流畅。
检查人物的比例和协调性，确保跑步动作看起来自然真实。
通过以上步骤，你可以画出一个正面跑步的人。记得在绘画过程中保持动态和节奏感，以表现出跑步的动感和力量。
