想要在跑步时让别人追不上，可以尝试以下方法：
短跑技巧
掂脚跑：在短跑中，掂脚跑可以提高速度，但这种方法主要用于短距离冲刺，不适合长跑。
长跑策略
保持匀速：长跑中，保持不快不慢的速度，节省体力，避免在比赛初期就落后太远。
最后冲刺：在比赛的最后100米，通过冲刺来拉开与对手的距离。
跑步姿势
正确的跑姿：保持上半身正直，下半身放松，身体前倾，头部挺拔，胳膊放松向后摆，中脚掌落地。
减少冲击：小步幅高步频跑法可以减少身体与地面的冲击力，节省体能，延长跑步时间。
中距离训练
经常练习：通过中距离跑步练习，如八百米跑，增强心肺功能和肌肉抗乳酸能力。
呼吸与节奏
有氧跑步：慢节奏长距离的跑步，采用两步一呼气两步一吸气的呼吸方式，保持节奏稳定。
无氧跑步
快节奏短跑：在肌肉缺氧的情况下高速剧烈运动，锻炼反应能力和爆发力，适用于短跑。
结合以上方法，如果你想在跑步比赛中让别人追不上，建议采用长跑策略，保持匀速和体力，最后进行冲刺。同时，注意跑步姿势和呼吸节奏，通过中距离训练增强体能和耐力。
