在20度的温度下跑步，可以选择以下穿搭：
上衣
短袖速干服。
背心。
裤子
短裤。
紧身长裤。
配件
防紫外线装备，如遮阳帽、太阳镜、冰袖、面巾、防晒霜。
手套。
运动毛线帽。
建议
分层穿衣：可以采用“洋葱式穿衣法”，即分为三层穿衣。内层穿吸湿排汗的衣物，中间层保暖，外层防风防水。这样可以根据需要增减衣物。
防晒措施：由于20度左右的天气紫外线较强，建议携带防晒霜、遮阳帽等防晒装备。
保持干燥：跑步后迅速换上干爽的衣服，避免汗水被阴干，以防感冒。
根据具体天气和个人体感，可以适当调整穿着，以确保跑步时的舒适度。
