对于体重240斤的人群，开始跑步前需要特别注意以下几点：
减体重
饮食控制：减少高热量食物的摄入，增加低脂、高蛋白、高纤维的食物，坚持少食多餐，避免暴饮暴食。
运动选择：在体重没有显著下降前，可以先选择椭圆机、快走等低强度运动，逐渐过渡到跑步。
热身和拉伸
热身：跑步前进行至少10分钟的热身，包括快走和慢跑，以提高身体温度和关节灵活性。
拉伸：跑步后进行充分的拉伸，帮助肌肉放松，减少运动损伤。
跑步技巧
步频和步幅：保持合理的步频（如每公里150-180步），步幅适中，避免过度用力。
呼吸：采用“入三步以呼，三步一吸”的呼吸方式，保持呼吸顺畅。
力量训练
腰背肌和腿部肌肉：加强腰背肌和腿部肌肉的力量训练，如深蹲、提踵等，以增加关节的稳定性和减少运动损伤。
逐步增加运动量
跑量：从每次20-30分钟开始，逐渐增加跑步时间和距离，避免过度训练。
配速：刚开始可以采用较慢的配速（如每公里8-9分钟），随着体能的提高逐渐加快速度。
恢复和休息
休息：每周安排1-2天的休息日，让身体得到充分恢复。
睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和减轻疲劳。
持续监测
体重和体脂：定期监测体重和体脂变化，调整饮食和运动计划。
身体感受：注意身体的感受，如膝盖、脚踝等部位的疼痛情况，及时调整运动强度和方式。
通过以上步骤，可以逐步适应跑步，并在减肥的同时减少运动损伤的风险。建议在开始跑步前咨询专业的健身教练或医生，制定个性化的训练计划。
