互相督促跑步的人可以通过以下几种方法：
找一个跑步伙伴
找一个志同道合的朋友一起跑步，互相提醒和鼓励，这样可以增加运动的乐趣和坚持的动力。
加入跑步团体
加入跑步社团或俱乐部，与一群有共同兴趣的人一起跑步，互相监督和激励，共同进步。
设定目标和计划
与伙伴一起制定明确的跑步目标和计划，定期检查进度，互相督促完成。
使用运动装备
购买一些专业的跑步装备，如运动手环、跑鞋等，这些装备不仅可以提高运动效果，还可以作为互相督促的工具。
互相点评和奖励
在跑步结束后，进行互相点评，给彼此打分，并进行积分排名，排名靠前的人可以得到奖励，这样可以增强竞争性和趣味性。
动态展示和宣传
在学校或跑步圈子里公开展示个人的运动成绩，这样可以营造一个积极向上的氛围，互相督促。
错峰锻炼
可以尝试与朋友错峰锻炼，比如一方锻炼时另一方监督，这样可以增加锻炼的乐趣和动力。
记录和分享
将跑步结果记录并分享给朋友和家人，接受他们的鼓励和建议，这样可以增加责任感和动力。
通过以上方法，可以有效地互相督促和鼓励，从而提高跑步的坚持性和效果。
