教孩子跑步摆手的方法如下：
基本姿势
两脚前后开立，微微下蹲形成跑步姿势，稳住下盘重心。
两手轻握拳，手臂微微弯曲，前后摆臂，速度不用过快，幅度不用太大。
摆臂动作
以肩关节为轴，前后摆动，向前摆动大小臂夹角是90度，手的虎口和肩平；向后摆动大小臂夹角是135度左右，两手不要紧握，手指成半握拳或自然伸掌。
向前摆臂时稍向内，后摆时稍向外，肘关节角度约为90度。
纠正错误
左右摆臂：练习者两手搭同侧肩，以肩关节为轴，用两肘进行前后交换摆动，先慢后快，直到两手离肩做前后交换的自然摆动练习。
摆动无力和直臂摆：两人一组，练习者两臂在后摆时，肘关节用力向后上方顶击协助者的手，增强后摆意识和用力。
“筛米式”、“打鼓式”、“直臂摆式”：多作原地摆臂练习，注意动作正确性，按节拍进行快慢的正确摆臂练习。
动力伸拉
抬肘摆臂：两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆，随着动作加快时越抬越高。
撑壁提踵：面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁，提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。
练习与反馈
初学者可以先进行原地摆臂练习，注意动作的准确性和节奏感。
随着熟练度的提高，可以逐渐增加摆臂的速度和幅度，同时结合跑步练习。
定期检查孩子的摆臂动作，及时纠正错误，确保动作的正确性。
通过以上步骤和方法，可以有效地教孩子学会正确的跑步摆手动作，从而提高跑步效率和速度。
