跑步时戴围脖头巾的方法有多种，以下是一些常见的戴法：
直接套头法
将围脖从头上套到脖子上，调整衣领与围脖的贴合度，确保温暖不透风。
8字形戴法
将围脖折成8字形，然后套在脖子上。交叉部分可以置于脖颈后部，或者在围脖已经套在脖子上的情况下，将剩余部分折成8字形，再次固定在肩部。
面罩用法
将围脖套到脖子上后，向上拉起上边缘，直到鼻子部分，可以作为面罩用，保护面部免受阳光和汗水侵扰。
发带用法
把围脖做成环，套在额头上，防止跑步时汗水滴到眼睛里。
把围脖做成发带，在后脑勺，沿着发带的下边缘向下拉，直到脖子，可以挡住脖子上的阳光。
帽子用法
将围脖从内向外翻转过来，在中心向相反方向扭转，以一边套向另一边，戴在头上，可以做帽子用。
反向掏出围脖，一只手将头巾一端压在头顶，另一只手将此端上面缘向后拉致脖子处，可以做成帽子。
海盗帽
将头巾折成双层，套在头上就可以了。
防风帽
用头巾从头到连全包起来，只露个眼睛，透气又挡风沙，适合沙漠里、大风天或者雪场使用。
吸汗腕带
可以将围脖缠绕在手腕上，作为吸汗腕带用。
根据个人喜好和需求，可以选择以上任意一种或多种方法来佩戴围脖头巾。
