跑步时戴头巾头罩有多种方法，以下是一些常见的戴法：
作为围脖使用
将无缝头巾从头上套到脖子上，冬天可以保暖，夏天可以吸汗和防晒。
作为面罩使用
头巾套到脖子上后，向上拉起上边缘，直到鼻子部分，可以作为面罩用，保护鼻子和嘴巴不受汗水和阳光侵扰。
作为发带使用
把无缝头巾做成环，套在额头上，可以防止跑步时汗水滴到眼睛里。
将头巾做成发带，在后脑勺，沿着发带的下边缘向下拉，直到脖子，可以挡住脖子上的阳光。
常规戴法
将头巾由后颈部折成一条俯线，再将两端拉上前颈部，头巾的底部分别固定在双耳旁，每边绣有LOGO的部分应一字不偏地夹在两个脊柱间。
鸭嘴戴法
头巾从额部往下折，然后把头巾进行U字型折叠，再将两瓣按照耳后拉起，最后将LOGO放在正中。
头巾帽子的戴法
把头巾的位置固定好，然后将细小的针扣在头巾的左右部。
把左边的头巾拉到右肩，然后扣上。
其余的放到左肩，然后扣上。
固定头巾的方法
将头巾对折，折成三角形的模样，遮住鼻子，把三角形的两个角在脑后打一个结。
直接将头巾从额头向后脑勺把脑袋包住，后面多出的部分打一个结。
将头巾对折，折成长方形状，从头向后围一圈，将头顶露出来，最后用别针将头巾固定住。
准备一张宽大的头巾，直接披在头顶上，然后将后方的头巾从左肩拉过来绕到右肩，用别针固定住。
这些方法可以根据个人喜好和需求选择，以达到最佳的舒适度和防晒效果。
