军训跑步时握拳的方法如下：
听到“跑步”的预令时
两手迅速握拳，四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节。
握拳高度约与腰际同高，如果没有外腰带则大概提到腰两侧与肚脐同高的位置。
拳心向内，肘部稍向里合。
听到“走”的动令后
体微向前倾，两腿微弯。
同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。
上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
听到“立定”的口令
再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
这些动作要领有助于保持军训跑步时的整齐划一和协调性。建议在训练中多次练习，以熟练掌握动作要领。
