跑步时佩戴护臂的方法如下：
选择合适的护臂 ：根据个人需求和习惯选择合适的护臂，比如有保护受伤部位或遮挡纹身的需求。清洗护臂：
如果是第一次佩戴蜂窝护臂，建议先清洗一下，以确保卫生。
佩戴方法
直接套在手臂上：
将护臂直接套在手臂上，然后用左手或右手将护臂带在对应的手臂上。如果护臂有厚一块，可以将其戴在肘子外侧。
调整位置：确保护臂的底部离手腕的距离适中，既不过紧也不过松，以保证舒适度和保护效果。
功能用途
保护关节：在运动频繁的运动中，如打篮球，佩戴护臂可以减少关节负荷，有利于肌肉发力，缓解运动造成的关节冲击。
保护受伤部位：对于有受伤史的人来说，佩戴护臂可以起到保护作用。
注意事项
佩戴时间：长时间佩戴护臂可能会影响胳膊的粗细。
个人习惯：选择佩戴左手还是右手护臂，可以根据个人习惯来决定。
通过以上步骤，你可以正确佩戴护臂，既保护自己的手臂，又确保跑步时的舒适度和便利性。
