上坡跑步时拍照，可以尝试以下几种方法来获得更好看的照片：
正对镜头，稍微低头
正对镜头跑过来，稍微低头，这样既好看又有氛围感。
留下奔跑背影
背着镜头向前跑，让摄影师抓拍动态，注意控制节奏和表情。
回眸一笑
在跑步过程中回眸看镜头，转身一个微笑，这样的照片显得非常动人。
模糊美感
不要害怕对焦不上，模糊了有时也很有意境，特别是头发丝转动的模糊感，特别美。
大表情的微笑
可以让摄影师追着跟拍，同时回头微笑，这样的照片更有动感。
快门优先与跟随拍摄
采用快门优先，设定较快的快门速度，可以将快速运动的物体定格下来，但这种方法无法传达出运动的感觉。在跑步者侧面，适当降低快门速度，按快门的同时随跑步者一起运动，可以拍出主体清晰，背景模糊的效果。在跑步者正面，使用变焦镜头，跑步者运动的同时转动变焦环，达到主体清晰，背景模糊的效果。
仰拍与平视拍摄
仰拍的方式，蹲或坐在跑步者的前方地上，采取连拍的方式，快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置9左右，由于快门速度快，感光度设置在200以上，这样拍摄出的照片动态强劲，视角冲击力强。使用70—200mm中长焦镜头，采用平视拍摄的方式，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题，使画面充满着激情和活力。
追焦拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，采用追焦的方式，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
表情管理
在跑步时做好表情管理，尤其是大表情的微笑，可以让照片更具感染力。
遮挡面部
可以用眼镜等物品遮住面部，减少表情管理的压力，保证嘴巴不要做太夸张。
选择合适的背景
使用“三分法则”将画面分成九个部分，主体放在交点上，让照片更具视觉冲击力。选择一个干净的背景可以让主体更加突出。
后期处理
后期处理是提升照片质量的最后一步，适当调整色彩、对比度和锐度，可以让照片更加完美。
通过以上方法，你可以拍出更具动感和美感的上坡跑步照片。建议多练习和尝试不同的拍摄角度和技巧，找到最适合自己的拍摄风格。
