拍摄跑步中的回头瞬间，可以尝试以下几种方法：
正对镜头，稍微低头
正对镜头跑过来，稍微低头，这样既好看又有氛围感。
留下奔跑背影
背着镜头向前跑，让摄影师抓拍动态。注意控制节奏和表情，以获得自然的效果。
回眸一笑
在跑步过程中回眸看镜头，转身一个微笑，这样的照片显得非常动人。
模糊美感
不必害怕对焦不上，模糊有时也有特别的美感，特别是头发丝转动的模糊感，非常美。
大表情的微笑
可以让摄影师追着跟拍，同时回头微笑，这样的照片更有动感。
仰拍
蹲或坐在跑步者前方地上，采用连拍方式，快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置9左右，感光度设置在200以上，这样拍摄出的照片动态强劲，视角冲击力强。
平视拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题，使画面充满激情和活力。
追焦拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。低机位角度拍摄可以使奔跑人像更显动作张力。
侧面跑步照
手机放置在前方左侧或右侧，距离大约6步左右，靠在马路牙子、栏杆等固定物上，手机向上倾斜，开启倒计时拍照模式。选择空旷的马路、带栏杆的街道或田径场等场景，不同的天气能带来不一样的视觉效果。
背面跑步照
手机放在后面，靠在马路牙子、台阶等地方，手机距离脚后跟大约一脚掌的距离，手机向上倾斜一定角度，以自然拉长大长腿的效果。倒计时3-10秒后，快速起跑并全力冲刺，正视前方，注意蹬地和小腿肌肉的爆发。
张开双臂式
双臂伸展，平举或45°斜向上，仿佛在空中飞翔。注意表情和眼神的捕捉，让照片更有生动感。
跳跃式
在离地的瞬间摆出各种手势和脚势，同时保持灿烂的表情。使用连拍模式以确保捕捉到最佳的跳跃瞬间。
构图
尝试使用“三分法则”构图，将画面分成九个部分，主体放在交点上，让照片更具视觉冲击力。提前设定好手机的连拍模式，快速按下快门，捕捉跑步中的瞬间。
选择合适的拍摄角度和技巧，可以拍出既有动感又有美感的跑步照片。
