去跑步时防晒脸的方法有以下几点：
涂抹防晒霜
在出门跑步之前，至少提前20分钟开始涂抹防晒霜，以保证防晒霜吸收到皮肤当中。建议选择SPF值较高且防水性好的产品，并根据自身皮肤实际情况选择合适的产品。每隔2小时补涂一次，如果太阳特别足，可以每隔1.5小时补涂一次。
物理防晒
佩戴防晒帽和专业的户外眼镜，防止脸部肌肤和眼睛被灼伤。选择宽边运动帽可以遮挡阳光直射到面部和颈部，运动眼镜则应选择具有防紫外线功能的镜片。
使用防晒袖套和脖套，保护手臂和颈部免受紫外线伤害。这些产品可以有效地阻挡紫外线，同时保持透气性，避免在跑步时感到闷热。
避免强烈日照时段
尽量在清晨或傍晚进行户外跑步，这时阳光较为柔和，紫外线辐射较弱。避免在阳光最强烈的时间段（如上午10点至下午4点）跑步。
选择合适的衣物
穿着长袖、轻便、透气的衣物，选择标有UPF（紫外线防护系数）的衣物，UPF值越高，防晒效果越好。颜色尽量选择浅色系，以反射更多阳光。
及时补充水分
跑步时及时补充水分，以防止脱水。脱水可能导致皮肤变得干燥和敏感，更容易受到紫外线的伤害。
运动后护理肌肤
运动完后，及时清洗脸部和胳膊，可以洗掉留存的紫外线，并降温。有条件的话，脸上可以敷上一个补水面膜，及时补充水分。
通过以上方法，可以有效地保护面部皮肤在跑步过程中免受紫外线的伤害。
