跑步时绑头发的方法有多种，以下是针对不同长度和需求的建议：
短发
清爽的短发在运动中挥洒着汗水，可以不用扎起来，保持自然状态即可。
中等长度头发
哪吒头：左右两边各挽起圆啾啾的头发，既方便运动又显得有活力。
马尾：一个简单的马尾可以轻松搞定繁琐的跑步发型，适合大多数人，尤其是时间紧迫时。
高束丸子头：把头发梳成一个高马尾，绑结实，然后绕着基部缠上去，用发夹固定，适合发量较少或较短的人。
法式辫鱼骨辫：把头发编成一个紧致的辫子，跑起来基本不会散乱，适合各种长度的头发。
长发
低马尾辫：把头发分为两部分，斜刘海或齐刘海，低马尾辫可搭配低领或圆领的衣服。
高马尾辫：把头发分为两层，前面到耳朵边缘部分用梳子梳成一起，位置放在最舒适的地方，这样绑能让你跑步过程中头发不易散落又美观。
双编马尾：把全部头发粗略分成两部分，分开的发束分别编起来直到耳上位置，然后从耳下开始编成三股辫，用发圈扎紧。
拧发版马尾：将头发分为脑前和脑后两部分，脑前的部分大偏分，往上拧到脑后，然后和剩余头发一起绑成低马尾。
Fauxhawk马尾：将头发分成上中下三层，依次束起来，最后按顺序系上发圈，适合长发。
男生
高马尾：把后面梳到比平时高一点，使用有力度的皮筋交叉扎起，这种方式受力不同，会比简单扎法更牢固。
小揪揪：在运动包括跑步时扎起来，方便又不会影响跑步。
发带或头带：使用发带或头带能将长发固定在头部不同位置，减少摩擦和风阻。
束发器：可以将头发束成固定形状，降低风阻和摩擦。
剪短头发：剪短头发能减少风阻和摩擦，使头发更易处理和梳理。
建议
选择合适的发型：根据个人头发长度、运动习惯和舒适度选择适合的发型。
使用固定工具：使用发圈、发夹、发带或束发器等工具来固定头发，确保在跑步过程中发型不会散乱。
预处理：在跑步前将头发彻底梳理，减少打结和掉落的可能性，还可以使用发胶或发蜡来定型，确保发型持久。
